谁也不是永不停歇的永动机，都会有个累了、倦了的时候，与其拼命地勉强自己,倒不如坦然接纳自己的倦怠期。允许自己适当休息，才能安抚好疲惫的身心;偶尔停下来喘口气，才能跑完人生这趟长途之旅。就像罗翔老师所说过的那一句：“每个人都有疲惫的时候，倦怠的时候，躺平有时，振作有时，行走有时，休憩有时。”

2.及时调节自己，为能量充电续航

人在尘世中游走，谁也免不了沮丧、低迷的时候，当你觉得电量低的时候，去做一些让自 己恢复能量的事情。每个人都像是一台手机，如果不能时常给自己充电补给，那能量早晚会有耗尽的一天。学会给自己充电，才能持续保持满格的电力，在未来的路上更好地续航前行。

3.少做内耗的事情，提高工作效率

很多时候，让人身心俱疲的并不是事情本身，而是那个反复咀嚼、无限纠结的过程;内耗就像是一把勺子，会一点一滴地将一个人的能量掏空。内耗不能消除明天的烦恼，但一定会消耗你此刻的能量。考虑得越多，问题也就越多，想都是困难，做才会有答案。拒绝过度的思考和犹豫，不必苛求非要完美的结局，先勇敢地踏出第一步，无关紧要的东西及时屏蔽，说干就干，是治愈内耗最好的解药。当你开始行动起来，才能一步步更靠近目标;当你变得忙碌，那些焦虑的情绪自会烟消云散。

4.在学习生活中找到乐趣，推动自己前行

很认同一句话:“如果不能改变风的方向，那就想办法去调整风帆。”生在尘世间，鲜少有谁能真正地摆脱工作，既然避无可避，不如学着转变自己的心境:尝试把学习当修行，尽量忽略那些无趣的部分，只管从中吸收营养，把每一次的进步和成长， 当做学习给自己的奖赏。像海绵一样，抱着一种学习的心态来对待工作。