成为自卑感的主人

  从小到大，你是否有过因为一件事无法处理而摊手放弃？

  有研究表明，全世界所有人都有自卑感，只是区别在于自卑的程度大小，我们可以发现，越是事业成功的人，他/她的自卑程度就越小，而往往失败落寞的人相反。如何减小自卑程度？如何成为自卑感的主人？不妨阅读以下内容，来摆脱自卑的负面困扰，成就健康的自我。

  自卑的定义：自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态，心理学大家阿德勒在《自卑与超越》中提到:“一个人面对自己无法适应或妥善处理的问题时，明确表示自己无法解决该问题，即为自卑情结。”

  自卑感其实有积极的一面：当自卑程度低时，它产生的挫败感会影响心理的平衡，一部分人会主动调整这个心理的“天平”，从而他们所需要的就是更加努力的去追赶目标，以此来激励自己不断前进。

  经过对自卑感的认识，我们最重要的是对自卑感的解决，以下方法希望能帮助受困扰的同学来减少自卑程度。

外在方法--

★把自己投入到社会交往中，通过竞争、合作、交友等方式把个体融入到集体中，形成良好的人际网、扩大交际圈，达到充实内心，减轻自我疑虑的目的。

★参与志愿者服务，在锻炼自己的同时提高自我价值和心理认知评估。

★向专业的心理咨询师寻求帮助。

内在方法--

★给自己做一个辩证全面的认识，客观看待自身现状，学会欣赏自己。

★结合自身实际设立贴切的目标，追求一步一个脚印，体会完成时的成就感。

  相信自己，成为自卑感的主人，永不言弃的你一定能战胜一切险阻，创造更好的明天！