骄阳似火 烁玉流金

是时候，

在大学的美好画卷上，在绿草如茵的操场上，

添上点动人的迷彩了！

军训时间

9月10日-9月23日

上午 7:20-11:00

下午13:00-16:30

注意：9月10日早上7：10分就要集合了哦！2023级军训即将在同学们的好奇与期待中拉开帷幕。那么在军训中，我们应该准备和注意什么呢？

注意防晒

军训期间一定要注意防晒不仅仅是为了不晒黑，更是为了防晒伤。选择适合自己的防晒，出门半小时前涂抹，随身携带，时刻补涂。涂抹式防晒效果远大于喷雾防晒~芦荟胶对晒伤的皮肤也能起到一定的镇静舒缓作用。

日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时少活动，发现中暑先兆及时向教官或老师报告。

轻度晒伤时，可在冷水冲淋后涂抹含维生素C、维生素E的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱皮现象；若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到医院治疗。

调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。而是应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

军训着装

   1.军训期间，根据学校规定穿着军训制服。务必穿戴整洁，不可随意搭配其他服饰。

   2.军训制服应当系好扣子、拉链，确保整齐划一。

   3.军帽应正确佩戴，帽檐平行至与眉毛齐平。

军训必备物品

1.防暑防蚊物品：解暑药、风油精、花露水、爽身粉、防晒霜或者芦荟胶等。

2.衣物：军训时，可以在鞋里垫一块软鞋垫，袜子最好穿棉运动袜，以防军训时脚起泡出血。

3.一定要自备一个大号水杯，把水带足。

4.低血糖的同学一定在口袋里备一些糖果。

5.其它方面：可备一些食物、纸巾、创可贴等。

饮食作息

军训期间由于体力消耗较大，需要吃饱来补充能量。尤其是一定要吃早饭，不然训练期间容易低血糖造成不适症状。天气炎热可能会影响食欲，应多吃清淡的食物，补充各种维生素。午餐也一定要吃，不要吃太饱，否则会影响下午训练和困倦感。军训期间应多吃肉类、蛋类等食物，补充维生素，切忌空腹训练。

军训期间也应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。早上要早起给自己留出足够的时间，尽量不要让时间过于紧张。

军训，

是我们用青春编织的华章，

在风中婆娑，

也在记忆中永存。