心理健康是一个人在各方面处于正常状态的前提下，所具有的良好的心理品质，是一个人积极的人生态度和科学的生活方式。心理健康是现代人最重要的素质。
据有关资料显示，中国目前有一半以上的人有不同程度的心理健康问题，据有关部门统计，中国有抑郁症患者达到了9500万，约占总人口的10%，而抑郁症患者已占到了精神科门诊病人中的70%-80%。而在美国每4个成年人中就有1个患有抑郁症。全球每年有200万人自杀身亡。每年全球约有700万人自杀死亡，约占全世界死亡人数的20%！
事实上，在中国这样一个重人情、重亲情、重家世、重关系、重名分的社会中，现代人经常处于焦虑状态和心理压力之下，而心理健康问题也因此日益凸显出来。
一个人要想在事业上有所成就，不仅要有健康的身体素质作为基础和前提，还需要健康、积极、乐观向上的心理素质。许多成功人士之所以取得巨大成就，就是因为他们能够正确处理各种复杂问题并善于不断自我激励和调整心态。
而心理健康则是人生成功和幸福的重要保证。对青少年而言尤其如此。
那么，在现代社会中如何才能保持良好的心理状态？保持良好心理状态需要做到以下几点：
积极的生活态度是心理健康的重要因素，积极的生活态度是指个体对其自身和外部世界有积极、乐观、积极向上的态度。积极的生活态度具有强大的感染力，对自己有较高的期望，乐观向上，能够充分发挥自身潜能，勇于面对困难和挫折，保持乐观向上、积极向上的人生态度；具有良好的人际关系和社会适应能力，具有较强的社会责任感；能够正确认识自己和社会，能够正确认识事物和世界，客观地评价自己和他人；具有积极向上、勇于探索、创新、开拓、进取的精神；具有坚强的意志品质和战胜困难的信心与勇气；能够保持愉快、满足、乐观向上的心境；有良好的行为习惯和良好的个性心理特征。而消极生活态度则是指个体对自己和周围环境中不利于其自身发展与成长因素有过多、过强或者是有过度作用或者是作用不足所产生的一种消极情绪或不健康状态。
自我调适是指个体根据自己的具体情况，采取必要的方法，使自己的心理处于最佳状态。自我调适主要包括两个方面：一是改变自己对环境的态度；二是改变自己对事物的看法。如遇事要有自信心、乐观向上的人生观，培养良好的兴趣爱好，不断地学习和进取，提高自身素质，以适应各种变化。另外，自我调适也包括：学会宽容；遇事多为别人着想；多参加社交活动；注意控制自己的情绪；对自己要求要适中，不要苛求自己等。
学会自我调适，是一个人自我成长、自我完善的过程。当我们遇到困难或挫折时，要学会自我调节与控制情绪。当你遇到不顺心的事情时，不能让不良情绪左右自己，要及时调整心态，保持心理平衡。
社会在发展，科学在进步，人的心理也在不断地发生着变化。如果我们不懂心理知识，就会被一些不健康的心理现象所误导。我们可以通过阅读有关心理学的书籍来了解心理学知识，也可以通过听相关的心理讲座来学习一些心理学知识，从而能更好地了解自己、理解别人、读懂别人，使自己成为一个内心充实而健康的人。对于一个青少年来说，他们正处于生理和心理发展的重要时期，身心各方面还不成熟，容易受到不良因素的影响。因此，他们更需要心理健康教育来帮助他们了解自己、接纳自己，学会与他人相处、分享与合作。心理学家认为，良好的心理品质是一个人能否成功适应社会、能否幸福生活的重要条件。因此，我们要重视培养学生良好的心理品质。而在学校里开设一些与心理学相关的课程，是十分必要的。这样做既能帮助学生在学校里学习和生活得更好，也能促进他们身心健康地成长。
